気分が乗らないときは??(杉山担任助手) | 東進ハイスクール 錦糸町校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール錦糸町校|東京都

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2021年 9月 2日 気分が乗らないときは??(杉山担任助手)

こんにちは、杉山です。

夏休みも終わり9月になりましたね

 

学校も始まるし気持ちを新たに頑張るぞ!

…と思ったのもつかの間、

なぜかやる気が起きなかったり

全然集中できなかったり

そういう時ってありますよね。

私は受験生の9月中旬に

スイッチが切れそうな時期があり

今考えるとちょっと危なかったなと思います。

それでも勉強量自体は

やる気があった時とほとんど変えずに

気持ちが乗らないだけ、に留めました。

やる気に関係なく勉強量を落とさずに

その時期を乗り越えられたのは

〇〇〇〇をしたら

△△△△を絶対にやる

という条件付け

意識的に増やしていたからでした。

簡単なものだと、

ご飯を食べようと思ったら

英単語100個確認する

(その後で食べる、波に乗れば飽きるまで続ける)

といったものです。

今日は単語200個やるぞ!と決めるよりも

〇〇が起きたら単語△△個やる!の方が

圧倒的に勉強を始めやすいと思います。

これの応用として、

ある栄養ドリンクを飲んだら

どんなにやる気がなくても勉強を始められる

という思考回路を習慣にしました。

自己暗示かもしれないけど習慣になると

本当にやる気が出なくなった時でも

なんとか始めることができちゃったりします笑

ちなみにこの思考回路を習慣化する時は

ちょっとコツがあったりするので

気になる人は話しかけに来てください!

本当に困る前に

〇〇が起きたら△△をやる!

習慣化をたくさん作って

苦を少なく勉強していきましょう!

錦糸町校担任助手 杉山優衣

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