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2022年 9月 17日 生活リズム保ててますか？（内藤担任助手）
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みなさん、こんにちは！
内藤です！
お久しぶりです〜
9月に入り、学校が始まって
丸々2週間が経った頃かと思います
題にも書きましたが、
生活リズムを保てていますか？
ドキッとしたそこの方、
要注意ですね
イケてる！と思えたそこの方、
その調子です！
生活リズムはなぜ大事かみなさんは知っていますか？
毎日同じ時間に起きて、寝る
ということは
一見当たり前に見えて、
やろうと思うと意外と難しいんです。
夜勉強をしていてハマってしまってつい
いつもより長く起きてしまったり
なんだか眠くていつもより早く寝てしまったり
なかなか起きれなかったり
色々あるかと思います。
遅くまで起きてしまった時は、
次の日少しゆっくり起きてみる
早く寝てしまった時はその分次の日早く起きてみる
というように少し工夫するのも
個人的にはありだと思っています。
1番大事なのは
起きていて勉強しているときに
最大限集中すること
だからです！
そのためには睡眠時間を
同じだけ確保することが大切ですよね。
集中に1番影響してくるのは睡眠
だと思っています
できれば毎日同じ時間に起きて寝る
をやってほしいですが、
なかなか無理なこともあると思うので
そう思っている方は、ぜひ睡眠時間を意識して
毎日過ごしてみてください。
きっと集中力が変わるはずです。
何かあればいつでも声をかけてくださいね
錦糸町校担任助手 内藤日向子
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