朝って起きれないですよね…!?!?(橋本担任助手) | 東進ハイスクール錦糸町校|東京都

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2020年 1月 5日 朝って起きれないですよね…!?!?(橋本担任助手)

 

 

 

 

朝、いとさむうて

ふすまより出づまじ

とおぼしけり。

 

朝って布団から出たくないですよね

最近2度寝にはまってます

橋本です。

 

寝れなくて

朝起きれなくて

勉強時間が減り

焦って

寝れなくなる

また朝起きれない

 

そんな悪循環

陥ってませんか?

 

なぜ起きれないのか

2パターンあります

 

①純粋に寝れていない

②体が起きる設定になっていない

 

まずですが

なぜ寝れないのでしょうか

焦り・不安・やめたい

 

ネガティブな感情

襲ってきて

寝れないなんてこと

この時期になるとありますよね

 

夜は太陽が出ていないことから

ネガティブな感情になることが増えます

 

そんなときは

お風呂に入って体を温めましょう!!

悩みながらやる勉強ほど

無駄なものはありません!

これはの人もですが

そのあとに

次の日の学習計画を立てましょう

 

これだけやることがある

やりたい

そう思ってから寝ると

次の日すっきり起きれます。

 

体が起きようという

設定になっていなければ

次の日どんなにアラームが鳴ろうと

体は疲れ切っているので

起きれません。

 

自分の体のことを理解してあげながら

しっかり勉強しましょう

 

体に鞭打つ勉強するのは

忍耐力はつくかもしれませんが

そんな根性論だけでできません。

 

考えながら勉強しましょう!!

 

錦糸町校 担任助手 橋本茉美子

 

 

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