規則正しい生活が一番。(大竹担任助手) | 東進ハイスクール錦糸町校|東京都

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2019年 12月 15日 規則正しい生活が一番。(大竹担任助手)

こんにちは、東進の大竹です!

今回は朝起きれない人向けの

お話をしようと思います。

 

実は、

私も朝起きれないタイプなんですよね。

 

アラームかけても

アラーム鳴った記憶もなければ、

止めた記憶もない

 

そんな私でも受験期は、

しっかり起きれていました!

 

なのでどんなことをしてたのか

お伝えします。

 

それは、シンプルに

 

決まった時間に寝て、

決まった時間に起きる。

気合で起きる。

 

それだけです。

 

それやってます!

でもできません!

という方、

自分に適した睡眠時間を

把握していますか?

 

ほぼ私たちは68時間

十分な睡眠時間と言われています。

ただ、6時間が適しているのか、

7時間なのか、8時間なのか

というのは個人差があると思います。

 

その自分に適した睡眠時間を把握し、

死んでも確保することが大事です。

 

私は6時間が適していたので、

24時就寝、6時起床のサイクルにし、

毎日2355分には布団に入っていました。

 

1程度で15分遅く起きてしまうときも

ありましたが、

起きたら10時だった!

なんてことはありません。

 

やること終わらなくて、

遅くまで勉強しすぎちゃう

という方は、

それをやってもいいことありません

(むしろ悪いことしかありません

ので、

次の日に昨日の分を頑張る!気持ちで!

その日は布団に入りましょう。

 

実際に、

私は遅くまで勉強することが続き、

模試当日に寝坊しました

 

皆さんはそんなことが起きないように、

今から規則正しい習慣をつけましょう!

それでは!

 

錦糸町校 担任助手 大竹亜実

 

 

 

 

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